غالباً ما يواجه الشخص مشكلات في البشرة لا سيما جفاف البشرة سواء في فصل الشتاء أو الصيف. فالتعرض للشمس الحارقة ومياه الكلور، أو التعرض للمواد الكيميائية مثلاً التي تحويها بعض مستحضرات التجميل قد يضر بالجلد ويصيب البشرة بالجفاف، كما وأن نقص الفيتامينات (لا سيما A وB) يؤدي إلي جفاف البشرة أيضاً. ولكن يمكن الحفاظ على نضارة البشرة من خلال القيام بأمور بسيطة، أولها ترطيب الوجه وتناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.
يمكن أيضاً اللجوء إلى مواد طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز لتنظيف البشرة الجافة. ومن جهة أخرى، لا بد من الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية، بالإضافة إلى تجنب الكافيين المدر للبول، ويجب التركيز على الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت مثل الثوم والبصل والبيض، لأنه يساعد على إبقاء البشرة ناعمة وشابة.
أما الفاكهة والخضروات الطازجة، خصوصاً ذات اللون الأصفر والبرتقالي، فهي غنية بمادة الـ"بيتاكاروتين" التي تسهم في الحفاظ على نضارة البشرة. ومن الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان.
أما الفاكهة والخضروات الطازجة، خصوصاً ذات اللون الأصفر والبرتقالي، فهي غنية بمادة الـ"بيتاكاروتين" التي تسهم في الحفاظ على نضارة البشرة. ومن الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان.
المصدر جريدة الخبر المغربي
كاتب الموضوع عمر بويغراضن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق